การสร้างนิสัย Growth Mindset เพื่อชีวิตที่ก้าวหน้า
การสร้างนิสัย Growth Mindset เพื่อชีวิตที่ก้าวหน้า
การพัฒนา Growth Mindset ไม่ใช่เพียงแค่แนวคิด แต่เป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความตั้งใจและความสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน การสร้างนิสัยที่ส่งเสริม Growth Mindset จะช่วยให้การพัฒนาเป็นไปอย่างธรรมชาติและมีพลังมากขึ้น
Growth Mindset และ Fixed Mindset: เข้าใจความแตกต่างเพื่อพัฒนาตนเอง
Growth Mindset คืออะไร?
Growth Mindset หรือ “กรอบความคิดแบบเติบโต” คือความเชื่อว่าความสามารถและความฉลาดของคนเราสามารถพัฒนาได้ผ่านความพยายาม การเรียนรู้ และประสบการณ์ ผู้ที่มี Growth Mindset จะเชื่อว่า:
- สติปัญญาและความสามารถพัฒนาได้
- ความล้มเหลวคือโอกาสในการเรียนรู้
- ความพยายามคือหนทางสู่ความเชี่ยวชาญ
- คำวิจารณ์คือข้อมูลเพื่อการพัฒนา
- ความท้าทายคือโอกาสในการเติบโต
Fixed Mindset คืออะไร?
Fixed Mindset หรือ “กรอบความคิดแบบตายตัว” คือความเชื่อว่าความสามารถและความฉลาดเป็นสิ่งที่ติดตัวมาแต่กำเนิด ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากนัก ผู้ที่มี Fixed Mindset มักจะ:
- เชื่อว่าความสามารถเป็นสิ่งตายตัว
- หลีกเลี่ยงความท้าทายเพราะกลัวล้มเหลว
- มองความล้มเหลวว่าเป็นการพิสูจน์ข้อจำกัด
- รู้สึกคุกคามจากความสำเร็จของผู้อื่น
- มักยอมแพ้เมื่อเจออุปสรรค
ความแตกต่างที่สำคัญ:
1. มุมมองต่อความท้าทาย
- Growth Mindset: มองเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา
- Fixed Mindset: มองเป็นการทดสอบที่อาจนำไปสู่ความล้มเหลว
2. การรับมือกับความล้มเหลว
- Growth Mindset: เรียนรู้จากข้อผิดพลาดและพัฒนาต่อ
- Fixed Mindset: หลีกเลี่ยงและรู้สึกพ่ายแพ้
3. ทัศนคติต่อความพยายาม
- Growth Mindset: เห็นคุณค่าของกระบวนการและความพยายาม
- Fixed Mindset: มองว่าคนที่มีความสามารถไม่จำเป็นต้องพยายามมาก
4. การรับ Feedback
- Growth Mindset: เปิดรับและใช้เป็นข้อมูลในการพัฒนา
- Fixed Mindset: รู้สึกถูกวิจารณ์และต่อต้าน
5. มุมมองต่อความสำเร็จของผู้อื่น
- Growth Mindset: เป็นแรงบันดาลใจและบทเรียน
- Fixed Mindset: รู้สึกคุกคามและเปรียบเทียบ
ตัวอย่างประโยคที่สะท้อน Mindset:
Growth Mindset:
- “ฉันยังทำไม่ได้ แต่กำลังเรียนรู้”
- “ความผิดพลาดช่วยให้ฉันเข้าใจมากขึ้น”
- “ฉันจะลองวิธีอื่นดู”
Fixed Mindset:
- “ฉันไม่เก่งเรื่องนี้”
- “นี่มันยากเกินความสามารถฉัน”
- “ฉันทำไม่ได้หรอก”
การเข้าใจความแตกต่างระหว่าง Growth Mindset และ Fixed Mindset เป็นก้าวแรกที่สำคัญในการพัฒนาตนเอง เพราะจะช่วยให้เราตระหนักถึงรูปแบบความคิดของตัวเอง และสามารถปรับเปลี่ยนไปสู่ Growth Mindset ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4 ขั้นตอนในการสร้างนิสัย Growth Mindset
1. ตั้งเป้าหมายการเรียนรู้ประจำวัน
- กำหนดสิ่งที่ต้องการเรียนรู้หรือพัฒนาในแต่ละวัน
- เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ที่ทำได้จริง
- สร้างความท้าทายที่เหมาะสมกับตัวเอง
- เขียนเป้าหมายให้ชัดเจนและวัดผลได้
2. จดบันทึกการเรียนรู้
- บันทึกสิ่งที่ได้เรียนรู้ในแต่ละวัน
- จดความท้าทายที่เผชิญและวิธีการแก้ไข
- บันทึกความสำเร็จและบทเรียนที่ได้รับ
- ทบทวนและสะท้อนความคิดอย่างสม่ำเสมอ
3. ฝึกการคิดเชิงบวก
- มองปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้
- เปลี่ยนความล้มเหลวเป็นบทเรียน
- ให้รางวัลตัวเองเมื่อพยายามและก้าวหน้า
- แชร์ประสบการณ์และเรียนรู้จากผู้อื่น
4. ขอบคุณตัวเองสำหรับความพยายาม
- ชื่นชมความพยายามของตัวเองทุกวัน
- ไม่ยึดติดกับผลลัพธ์มากเกินไป
- เห็นคุณค่าของกระบวนการเรียนรู้
- สร้างกำลังใจให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
ประโยชน์ของการสร้างนิสัย Growth Mindset
- พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง
- เรียนรู้สิ่งใหม่ได้ตลอดเวลา
- ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงได้ดี
- มีความก้าวหน้าในอาชีพการงาน
- จัดการกับความท้าทายได้ดีขึ้น
- มีความยืดหยุ่นในการแก้ปัญหา
- ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค
- มองเห็นโอกาสในทุกสถานการณ์
- มีความสุขในการทำงานมากขึ้น
- สนุกกับการเรียนรู้สิ่งใหม่
- ภูมิใจในความพยายามของตนเอง
- มีแรงบันดาลใจในการพัฒนา
เคล็ดลับการรักษานิสัย Growth Mindset
- ทำอย่างสม่ำเสมอ
- สร้างกิจวัตรประจำวัน
- กำหนดเวลาชัดเจน
- ติดตามความก้าวหน้า
- สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้
- จัดพื้นที่สำหรับการเรียนรู้
- หาแหล่งความรู้ที่เข้าถึงง่าย
- สร้างเครือข่ายการเรียนรู้
- ให้เวลากับตัวเอง
- ไม่เร่งรีบจนเกินไป
- ยอมรับว่าการพัฒนาต้องใช้เวลา
- ชื่นชมความก้าวหน้าแม้เพียงเล็กน้อย
การสร้างนิสัย Growth Mindset เป็นการลงทุนในตัวเองที่คุ้มค่า แม้อาจต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นรากฐานสำคัญสำหรับความสำเร็จในระยะยาว เริ่มต้นวันนี้ด้วยการทำทีละขั้น และค่อยๆ สร้างนิสัยที่จะพาคุณไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ
ชวนมาสร้างอุปนิสัย Growth Mindset Everyday กันนะคะ 🙂
ครู A ทวีวรรณ กมลบุตร
www.topservicetraining.com
M 092 952 6290
