หลักสูตร WINGS to Balance Your BURNOUT หลักสูตร เครื่องมือในการสังเกตและ ดูแลภาวะหมดไฟ เพื่อความสมดุลของชีวิต

หลักสูตร WINGS to Balance Your BURNOUT

หลักสูตร  เครื่องมือในการสังเกตและ

ดูแลภาวะหมดไฟ เพื่อความสมดุลของชีวิต

ออกแบบโดย ครู A ทวีวรรณ กมลบุตร  ออกแบบ 9 Jan. 2023

ภาวะหมดไฟ สามารถเกิดได้กับทุก ๆ คน โดยเฉพาะคนทำงานในองค์กรพบความท้าทายที่หลากหลาย ทั้ง งานมากขึ้น งานท้าทายความสามารถมากขึ้น งานที่ต้องเรียนรู้ใหม่ ๆ งานที่ด่วน เร่งรีบ ต้องจัดการให้สำเร็จ  รวมถึงในช่วงเวลาเดียวกันต้องทำหลาย ๆ โครงการ นอกจากนี้ยังมีเรื่องการทำงานกับคนที่ร่วมงานด้วย ทั้งหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงาน ลูกค้า ที่มีแรงกดดัน ทั้งคำพูด การสื่อสาร ที่ทำให้กระทบใจ รู้สึกสูญเสียพลังในการทำงาน สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุก ๆ คน ดังนั้น ขออนุญาตชวนสำรวจตัวเองดังนี้นะคะ ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้… ชวนมาแบ่งปัน พูดคุยกันนะคะ

ภาวะหมดไฟในการทำงาน

• ภาวะหมดไฟในการทำงาน
• มีอาการเบื่องาน เบื่อคน
• ความสนุกในการทำงานลดหายไป
• หมดแรงจูงใจ
• รู้สึกอึดอัด หดหู่
• เบื่อหน่ายสิ่งรอบตัว
• ทำงานที่ไม่ถนัด
• รู้สึกไร้ตัวตนในที่ทำงาน
• ไม่เป็นส่วนหนึ่งของทีม
• ไม่ได้รับการตอบแทน หรือรางวัลที่เพียงพอต่อสิ่งที่ทุ่มเทไป
• มีปริมาณงานไม่สอดคล้องกับจำนวนบุคลากร

หากมีอาการเหล่านี้ เป็นสัญญาณ ที่ทำให้เราต้องรีบกลับมาดูแลตัวเอง ให้ดีขึ้น ให้สบายใจขึ้น เพื่อให้เรามีพลังกลับมา และเราจะสามารถคืนกลับมาสู่ชีวิตที่สดใส มีพลังได้

ผู้สอนขออนุญาตเรียกตัวเองว่า พี่ A นะคะ มีแรงบันดาลใจ มีความตั้งใจดี ที่ปรารถนาทำหลักสูตร ที่ช่วยให้คนทำงานได้มีแนวทางในการสังเกต ดูแล ช่วยให้สามารถกลับมามีชีวิต ชีวา มีพลังงานดี ๆ สร้างวันดี ๆ ในสดใสได้ให้ในแต่ละวันทำงานได้สนุกมากขึ้น

และแรงบันดาลใจ อยากทำหลักสูตร อีกด้านหนึ่งคือ ที่ช่วยให้คนทำงาน ทั้งที่ตัวเองอาจจะอยู่ในภาวะหมดไฟ  หรือเรา ที่มี เพื่อนอยู่ในภาวะหมดไฟ เราจะพอรู้แนวทางที่จะเคียงข้าง ดูแลเพื่อนเราได้นะคะ 🙂

ชวนนะคะ มาเรียนรู้วิธีกางปีกบินสู่โลกกว้างและวิถีชีวิตที่เราสามารถเลือกเส้นทางที่เป็นชีวิตเราจริง ๆ ได้นะคะ

เครื่องมือนี้ช่วยอะไรได้บ้าง

• เห็นปัญหา เห็นกำแพง รู้วิธีดูแลและจัดการ
• เห็นผลกระทบ และเปิดรับการเรียนรู้
• เห็นว่าตอนนี้เกิดอะไรขึ้น และต่อไปควรทำอะไร
• เห็นพื้นที่การเติบโต และเริ่มสร้างปีกสู่ชีวิตที่สมดุล
• เรียนรู้ชีวิตคือฤดูกาล ที่เราสามารถขยับปีกบิน และดูแลชีวิตได้เสมอ

เราเรียนรู้อะไรบ้างในหลักสูตร Burnout to Balance นี้

บทที่ 1 : What “Burnout” คืออะไร?

บทที่ 2 : Why “Burnout” สำคัญต่อเราและคนรอบข้างอย่างไร?

บทที่ 3 : How “เราจะดูแลหัวใจและชีวิตเราอย่างไรให้สมดุล” และรับมือได้

บทที่ 4 : WINGS เครื่องมือในการสังเกตและดูแลภาวะหมด

บทที่ 5 :  W = Wall & How to เรียนรู้ที่สังเกต เห็นกำแพงชีวิต ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อหาวิธีดูแลหัวใจตัวเอง

บทที่ 6 :  I  = Impact & How to เห็นผลกระทบ พร้อมเปิดรับการเรียนรู้ใหม่ ๆ เพื่อเติบโตและ รู้ได้กว้าง รู้ได้ลึกมากขึ้น

บทที่ 7 : N = NOW N NEXT & How to เห็นว่าตอนนี้เกิดอะไรขึ้นและต่อไปควรทำอะไร มีสติ รู้ทันความคิดและอารมณ์

บทที่ 8 : G = Grow & How to เราจะเติบโตในช่วงเวลานี้ได้อย่างไร วิธีการใด ที่เหมาะกับชีวิตเรา

บทที่ 9 : S = Season Shift & How to ชีวิตคือฤดูกาล ที่เราสามารถขยับปีกบิน และดูแลชีวิตได้เสมอที่มีการเปลี่ยนแปลง

บทที่ 10 : สรุปการเรียนรู้ สำรวจความคิด จิตใจ และสร้างสมดุลได้ในทุก ๆ วัน กับ ปีกชีวิต WINGS

ตั้งใจออกแบบหลักสูตรนี้ เพื่อส่งเสริม สนับสนุน การเติบโตให้เราทุกคนเป็นคนดี คนเก่ง คนน่ารักในทุก ๆ วันนะคะ 🙂

ขอขอบคุณทุก ๆ คน ที่มาเรียนรู้ด้วยกันนะคะ

ด้วยรักและปรารถนาดี ส่งรักให้นะคะ

ครู A ทวีวรรณ กมลบุตร

#Burnout

#ภาวะหมดไฟ